Dostosuj ciężar po obu stronach w zależności od swoich potrzeb. Stań tyłem do urządzenia z plecami wspartymi o belkę, rozstaw stopy na szerokość barków. Złap za uchwyty i wypychaj do przodu, prostując ramiona w miarę możliwości. Płynnie powróć do pozycji wyjściowej.