Zwolnij zapadki wózka poprzez ściśnięcie uchwytu i przesuń ciężar po suwnicy. Dostosuj ciężar do swojego poziomu, identyczny po obu stronach. Usiądź pewnie na siodełku. Złap rękoma uchwyty i przyciągaj je do klatki piersiowej, następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj ćwiczenie wielokrotnie.