Zwolnij zapadki wózka poprzez ściśnięcie uchwytu i przesuń ciężar po suwnicy. Dostosuj ciężar do swojego poziomu, identyczny po obu stronach. Usiądź na krzesełku, dociśnij plecy do oparcia. Przełóż nogi nad poręczą i wypychaj się w przód prostując nogi oparte goleniami o wsporniki. Następnie powróć powoli do pozycji wyjściowej.