Stanąć na platformie i zaczepić stopami o uchwyty, położyć się na wsporniku i trzymając się uchwytów odchylić całe ciało do tyłu, przeważając cały wspornik z leżącym na nim ciałem powoli aż do momentu, gdy nogi będą w górze. Pozostać w tej pozycji 15 - 20 sekund i powoli powrócić do pozycji pionowej.